本报记者  侍甜田
　　体验职业：少儿体能训练师
　　体验地点：爱酷少儿体能中心
　　在全民健身理念深入人心的当下，体能训练逐渐成为家长关注的焦点，少儿体能训练师这一新兴职业也悄然兴起。9月14日，记者走进爱酷少儿体能中心，跟随少儿体能训练师，开启充满活力与挑战的体验之旅。
　　下午2点，记者跟随吴峰洋、张冠宇两位体能训练师来到训练室，提前做好教学准备工作，协助他们检查每一件教学器材：将软垫边角仔细抚平，确保无翘起隐患；检查擦拭空中单排架、吊环、跳箱；根据当天课程内容，在地板上摆出折返路线、搭建迷你障碍赛道。“孩子们动作幅度大，器材上的小凸起都可能导致摔倒，安全永远是第一位。”张冠宇搬运着教学器材叮嘱道。
　　2点30分，学员们迈着轻快的脚步走进训练室。吴峰洋、张冠宇化身“运动魔法师”，带领孩子们开启热身运动。热身环节通过“桃花朵朵开”“小马跳”“小猫爬”等趣味游戏，涵盖动态拉伸、协调性训练、神经激活等丰富内容。通过高抬腿、开合跳等基础动作，快速提升孩子心率，激活肌肉活力；热身运动中，孩子们化身灵动的小兔子、敏捷的小猴子，在模仿跳跃、攀爬动作的过程中，增强关节灵活性；平衡木挑战和障碍接力游戏，更是将热身练习与趣味性完美融合，让孩子们在欢笑中提升身体协调性和反应能力。
　　“我们的课程融合了游戏、趣味挑战和科学训练方法，把力量训练藏在游戏和比赛里，比如手脚爬折返跑，看似是玩，实则锻炼手脚协调和爆发力。而且比赛不搞‘淘汰制’，孩子们一起跑，输赢不重要，关键是让他们在玩乐中提升身体素质。”吴峰洋一边观察学员训练情况，一边向记者介绍。
　　游戏热身环节过后，进入核心教学课程——少儿斯巴达空中障碍体能课。该课程根据少儿生长发育特点，在确保安全的前提下，将体能训练与情景化挑战结合，不仅能提升身体力量如柔韧性、速度、反应、耐力等功能性技能，还能潜移默化地培养孩子的勇气、不屈不挠、敢于冒险、解决问题及逆境心理调节能力。
　　“双手各抓一只吊环，一步一格向前走，在空中要收腹、调整呼吸，身体悬荡起来，落地时注意自我保护技巧，三二一、开始……”吴峰洋耐心地讲解技术要领，而记者化身“助教”，负责学员的安全落地保护看护。学员们一个个握紧吊环，身体悬空、眼睛看向前方，小心翼翼地换手前行，尽管双腿微微颤抖，仍咬牙坚持完成全套动作。
　　“我最喜欢空中吊环和单排架训练。以前我害怕会掉下来，老师说‘就当走空中小桥’，我就不怕了。现在我能熟练地走完空中吊环往返训练，妈妈夸我比以前有力气多了，体能训练课让我爱上了运动。”8岁的小学员王诗漫告诉记者。
　　据了解，少儿体能训练并非简单的“运动课”，而是针对不同年龄段孩子的生长发育特点，定制个性化训练方案。“3-6岁是孩子运动发展的黄金期，我们会通过走、跑、跳、投等基础动作训练，培养孩子的协调性和节奏感；7-12岁则侧重力量、耐力和柔韧性的提升，为青春期发育奠定基础。”吴峰洋说，除了身体机能的提升，体能训练对孩子的心理成长也有着积极影响，“训练中设置的团队协作项目和挑战任务，能有效增强孩子的自信心、意志力和社交能力。”
　　3点50分，课程尾声的放松拉伸与总结环节，孩子们整齐有序地趴在软垫上，吴峰洋、张冠宇带领大家做静态拉伸，用按摩器按摩后背、臀部和腿部肌肉。“先从腿肚开始，慢慢向前推。”张冠宇向记者示范按摩，“按摩环节是课程重要组成部分，能缓解肌肉疲劳、促进血液循环，让高强度训练后的身体得到舒缓。”
　　课程结束后，记者协助体能训练师们记录学员训练数据。“我们会定期为孩子们制作体能成长档案，包括身体形态、柔韧性、核心肌肉群力量、有氧耐力、灵敏性、平衡性等重要指标，以科学化、个性化的记录方式，为孩子的体能发展提供全程追踪与见证。”爱酷少儿体能中心负责人陈香介绍，根据体能成长档案，与家长进行一对一沟通，提出家庭日常训练建议，比如“孩子协调性进步明显，在家可多做跳绳练习巩固成果”“每天保证适量的户外活动，培养孩子运动习惯”……让更多家长重视孩子体能发展，共同助力孩子健康成长。
　　记者手记：少儿体能训练师不仅是运动指导者，也是孩子成长路上的健康引导者。他们用专业的运动知识帮助孩子强健体魄，以趣味教学激发孩子对运动的热爱，在每一次鼓励与陪伴中，教会孩子坚持与勇气，助力孩子绽放自信光芒。正如吴峰洋所说：“看到孩子们从‘我害怕’到‘我能行’的蜕变，就是这份职业最珍贵的回报。”      （本条新闻版权归滨海日报所有，转载请注明出处。）