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“后高考期”如何解压
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作者：曹克 来源：滨海日报 浏览次数：1379 发布时间：[2014-6-18] |
近日，高考大幕已落下，考生们已经进入一个新的心理阶段——“后高考期”。相关专家表示，根据往年的经验，考生心理危机在考后更容易出现。因此，家长应时刻关注考生，引导他们莫放松过度，采取科学的方式逐步解压。
高考结束后，对成绩的预测和等待，会使部分考生产生不同程度的突发性心理冲突，甚至会让他们出现生理上的紊乱。比如担心自己的成绩不尽如人意，或担心让父母老师失望。这些都会让考生们对成绩充满期待和恐惧。特别是一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。有的同学则会毫无节制的过度玩乐，比如连续通宵上网、看电视等，这也会让考生身心俱疲，影响健康。如果在假期里放松太久，上大学后，在短期内也难以适应紧张的学习，从而影响大学生活。
专家建议，考试结束后的这段时间，考生可以选择一些比较缓和的运动型的放松方式，例如游泳、慢跑，通过体育锻炼来放松身心。也可以选择外出旅游、开阔视野。如果不愿出门，也可以选择在家里读一些自己喜欢的书，或者听听舒缓的音乐等。而家长也要保持心态平和，不要把高考成绩作为衡量孩子是否成才的唯一标准，也不要拿高考成绩的高低来评价孩子的学习生活。更不要把高考成绩与孩子的人生价值、意义联系在一起。对于个别发挥失常的考生，家长的态度更为重要，应避免责怪和抱怨，要给予更多的安慰与鼓励。同时，要多与孩子沟通，了解他的想法，帮其作出是否继续复读的正确选择。
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