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四种失眠症状的中医保健方法
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作者：左兴国 来源：滨海日报 浏览次数：1892 发布时间：[2014-5-27] |
失眠症在古老的中医里称不寐，亦称不得眠、不得卧、目不瞑,是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难,严重者则整夜不能入睡,也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。现将四种常见失眠症状的中医治疗方法介绍如下。
一、总做噩梦，睡不踏实。
中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时夜晚似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
治疗：在治疗上，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
二、入睡困难。
这类人属于肝郁气滞型，有时胸部会有胀痛感。
治疗：在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
三、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗症状。
这类人属于营血蕴热型。
治疗：可以按摩内关（3个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
四、时睡时醒。
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
治疗：治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，把小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
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