江苏省人民医院呼吸科殷凯生教授告诉《生命时报》记者，感冒本身并不可怕，只要不是禽流感，一般感冒或流感都属于自限性疾病，即5~7天多会好转。之所以很多人绵延不愈，拖得很久，出现各种症状，源于感冒引起的并发症。因此，防住这些并发症，感冒就能好得快些。

　　初得感冒，人们往往有流清鼻涕的症状，这时候擤鼻涕需要特别注意。这是因为，鼻腔、咽喉、咽鼓管、中耳、鼻窦等器官都是相通的，如果擤鼻涕时同时捏紧两个鼻孔，并且用力过猛，就会把含有病毒的分泌物从鼻腔挤进附近的通道。分泌物如果进入咽鼓管，咽鼓管连着中耳，就会引起中耳炎，表现为耳朵疼痛，严重的会导致鼓膜穿孔。额窦、上颌窦等鼻窦开口在鼻腔，通常情况下不开放，但在鼻腔压力增大的情况下，分泌物就会逆流而入，引起鼻窦炎，表现为鼻塞、流涕加剧，并伴有严重的头痛。正确的擤鼻涕方法是：每次按住一个鼻孔，轻轻地擤，擤完不要深呼吸，以免分泌物进入鼻窦。

　　预防小知识

　　1、感冒流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

　　2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

　　3、注意休息，不要劳累。

　　4、可注射流感疫苗。

　　5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

　　6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

　　7、多喝水，加强排泄。

　　8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

　　综合自：

　　感冒怎么养好的快点。生命时报，2013-01-03.

　　8招教你有效抵抗流感病毒。新华网，2011-02-10.

　　有的感冒患者觉得吃药也没什么用，生扛着，这样也是不对的。殷凯生教授表示，在感冒初期积极地对症治疗，如服用感冒药止住流涕、打喷嚏、发热等症状，是必要的，有助于避免感染向下呼吸道蔓延。事实上，气管炎、支气管炎是导致感冒患者持久不愈的主要并发症，严重的甚至发展为肺炎。

　　最后，殷凯生教授强调，感冒后不要带病工作，因为这样会进一步降低机体抵抗力，使得出现各种并发症的几率大大增加。本来休息两天就能明显好转的感冒，会因为多种并发症的出现，拖到十天半个月，甚至更久，这才是得不偿失。