保健是一项需要花时间的事业，但据美国《预防》杂志最新报道，医学专家指出了用90秒就能做到的13种防病方法。

　　1.苹果(特别是有机的红苹果)连皮吃抗癌。

　　2.每天晒太阳，并补充1100IU(国际单位)钙，女性癌症危险可降低77%

　　3.闻低浓度薰衣草和高浓度迷迭香助眠、降压。

　　4.沙拉中加开心果降胆固醇。

　　5.蜂蜜取代食糖降胆固醇。

　　6.慢速深呼吸能缓解脸部潮红。

　　7.每天吃个鸡蛋改善视力。

　　8.每周吃11次谷物降低危险炎症。

　　9.每周做5次伸展运动增强肌肉力量。

　　10.调低冰箱温度防肠胃病。

　　11.常昂首，头不痛。

　　12.每天喝绿茶精神好。

　　13.热吻伴侣防龋齿。