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高危人群如何防止癌症
 
作者: 来源:家庭医生 浏览次数:1349 发布时间:[2013-8-16]

    前不久,美国一些科学家进行了有关"婴儿最佳出生时间"的专题研究。他们通过对10余万名不同民族、年龄、经济状况、文化背景的男女公民的调查统计,证实精神病患者出生于1-2月的差不多占了三分之一,而6月出生者极少。这是因为,6月的气温温暖但又不炎热,特别有利于大脑皮层关键时期的生长发育(即出生后-个月)。

  形形色色的癌症患者中,出生于12-3月者比例最高,也是出生于6月者最低。

  在盛夏季节(7-8月)出生的婴儿患哮喘者的比例最大,有趣的是:仅仅早一个月,即6月出世者比例又是最小。

  目前,科学家们对这一令人惊讶的现象还无法作出满意的科学解释。一种理论认为:6月份出生的婴儿的母亲约在前一年的9月怀孕,当时气温宜人,出生时又正值不冷不热的初夏,而怀孕初期和后期对婴儿健康地在母胎中发育特别重要。另一种理论认为,刚出世的婴儿面临"完全陌生"的新世界,因而6月适宜的气温无疑为婴儿的正常生长提供了良好的保证。

  出生月份决定患癌率,这目前虽未有科学解释,但众多生活事实让你不能否认出生月份跟癌症的确是有一定关联的。既然如此,以其继续纠结于两者的科学关系,不如多找一些措施来预防癌症。

  一、日常生活中如何预防癌症

  注射疫苗,有备无患

  部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。

  拒绝烟草,保护全身

  吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。

  清淡饮食,多吃蔬果

  虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

  经常运动,适当减肥

  保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说,每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

  多吃可以抗癌的蔬菜水果

  (1)含维生素C丰富的食物:有各种新鲜蔬菜和水果,如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、蕃茄、冬笋、莴笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等;

  (2)含维生素A丰富的食物:鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。

  (3)含大蒜素丰富的食物:有资料表明含大蒜素的食物有明显的抗癌作用,主要有大蒜、葱。

  (4)含微量元素丰富的食物:这类食物能防癌、抗癌。含量丰富的有肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。

  (5)提高免疫力的食物:有猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇等。

  二、不仅仅是6月份出生才患癌机率大,这些人患癌症的几率也比常人高的多:

  1,有吸烟酗酒的恶习,因为酒精对肝脏的损害极大,能够降低肝脏的运行功能,导致肝癌的发病;烟草含有致癌物质,是导致肝癌的重要因素。

  2,经常吃不干净的食物,且含有大量有毒物质的,经常吃烧烤食物,高脂肪食物,缺乏营养的食物等人群,

  3,体质脆弱,经常加班的白领是肝癌的高危人群,因为身体得不到很好的休息,身体严重透支,导致体内的免疫细胞罢工,因此身体的抵抗能力明显降低,诱发体外病菌的入侵,进而诱发肝癌。

  4,有家族病史的,这些人可得注意,应该经常到医院检查,发现疾病尽早治疗。5。,经常接触有毒有害物质的人。



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